Posts by: "Tini van de Wetering"

Huis van bezinning

On By

Expositie Huis van Bezinning

In het huis van Bezinning staat de tijd stil en ga je op ontdekkingstocht in de verschillende ruimtes. Met creatieve schrijfoefeningen en tekeningen, inspiratie, filmpjes en audio’s ontwerp je je eigen huis met bezinningsplekken en momenten.

Wat is een ‘ Huis van Bezinning’

Een huis in denkbeeldige en  fysieke vorm met allerlei kamers die gaan over jou, je leven en wie je wilt zijn. Het kan je droomhuis zijn. Het kan ook een huis zijn waarvan je afscheid aan het nemen bent. Of misschien allebei. Jij gaat het ontdekken. Het huis staat symbool voor wie je bent, waarvoor je staat en welk vergezicht je hebt als jij het voor het zeggen hebt. Je duikt de kelder in en je komt spinnenwebben of oude rommel tegen. Dingen waar je afscheid van kunt nemen: gewoontes, patronen, overtuigingen, verslavingen. Fysieke spullen kun je weggeven of een andere plek geven zodat er ruimte ontstaat. Ruimte en leegte in het huis voor nieuwe dingen: plannen, ideeën, die je wellicht diep van binnen al wel voelt maar nog niet zo tastbaar zijn.

Reflectie

Reflectie, terugkijken en vooruit kijken is niet altijd makkelijk, maar zo waardevol!

Voor 29,95 euro kun je gelijk vier dagen rond dwalen in je Huis van bezinning met inspirerende opdrachten, oefeningen en audio’s. Na je registratie kun je gelijk aan de slag! Mooie bezinningsmomenten!

Ben je er klaar voor?

Ja, ik ga mee!

Expositie

Ben je benieuwd naar de ontwerpen van de deelnemers tot nu toe? Heb je behoefte aan inspiratie en ideeen. Stap dan de expositie in . De toegang is gratis;-) HIER vind je de link.

Hoe maakt Sander de stap naar ander werk: van techneut naar leraar Vrije school?

On By

Hoe maakt Sander de stap naar ander werk: van techneut naar leraar Vrije school?

Een vast salaris, goede arbeidsvoorwaarden. Het zijn vaak redenen om niet na te denken over ander werk. Sluimerende gevoelens van ongemak leveren allerlei vragen op: kan ik dat wel, een switch maken? Heb ik de kwaliteiten in huis voor mijn nieuwe wensen? Hoe overwin ik angsten? Hoe zet ik stappen om nieuwe ervaringen op te doen? Waar begin ik?

Jarenlang werkte Sander in de technische industrie en was daar ongelukkig. Door persoonlijke ontwikkelingstrajecten heeft hij nieuwe inzichten en competenties opgedaan, waarbij hij tot de ontdekking kwam dat hij graag anderen wilde begeleiden. Al een tijd was hij zoekende hoe dat vorm te geven; hij had geen idee wat er voor nodig was. Uiteindelijk hielp zijn werkgever een handje en is hij een outplacementtraject bij Shofukan Coaching gaan doen. Na een flinke innerlijke winter, waarin hij eerst het oude mocht loslaten, kwam er ruimte voor de lente – en nieuwe ideeën. 

Je hebt deelgenomen aan de jaartraining Natuurlijk ondernemen, waarbij je aan het einde je soulproject presenteert (een boek, project, iets wat je diep van binnen al heel lang wilde realiseren). Wil je daar iets over vertellen?

Mijn soulproject is uiteindelijk een verzameling van verschillende dingen geworden. Samen met een vriend organiseer ik mannencirkels in Den Bosch, om meer diepgang en verbinding in onszelf, andere mannen en mannen onderling te krijgen. Verder ben ik gestart met een opleiding tot Vrije School-leraar en werk ik sinds kort als ZZPer op een democratische school in Den Bosch als begeleider van (de leerprocessen van) de kinderen. Ook ben ik 1-op-1 coaching voor mannen aan het opzetten.

In het begin was je best onzeker en twijfelachtig of het zou gaan lukken? Welke twijfels had of heb je?

Of ik het wel zou kunnen. Of ik echt wel de kwaliteiten bezat die nodig waren voor mijn nieuwe wensen. Vanuit die angsten viel ik vaak stil. Maar door uit het doen te blijven, deed ik ook geen mooie nieuwe ervaringen op die het tegendeel bewezen. Een lastige paradox.

Wat heeft je geholpen om aan het werk te gaan met je eigen praktijk? Hoe ben je begonnen?

Eerst proberen te ontspannen in het niet-weten. Toen ik weer ruimte in mezelf voelde, heeft dat me geholpen om het in kleine stapjes op te delen en die te gaan zetten. En dat het okay is dat ik niet alles al weet en snap, en me afvraag of het allemaal überhaupt wel gaat lukken. De ondersteuning van Tini persoonlijk, als ook de Natuurlijk Ondernemen training hebben me daarbij erg geholpen.

Wat zou je mensen aanraden die ook met dromen, plannen rondlopen maar twijfelen en vooral beren op de weg zien?

Doe het vooral in kleinere stapjes en zoek er hulp/ondersteuning bij. Je hoeft het niet alleen te doen. Onderzoek je angsten en confronteer ze (ja, ik weet het: makkelijk gezegd!).

Hoe heb je het zelfstandig ondernemerschap en werken aan je soulproject weten te combineren? Want zo’n project levert financieel niet gelijk iets op.

Voor mij is het vanuit de WW waar ik nu in zit, mogelijk om je bedrijf te starten met weinig financieel risico. En anders zou ik starten met 1 of 2 dagen per week, met een andere vorm van inkomsten ernaast (bijvoorbeeld in loondienst) en rustig opbouwen wanneer er ruimte ontstaat.

Wat helpt je om door te zetten? 

Het gevoel dat wat ik doe een verschil voor anderen maakt. Dat ik veel plezier en voldoening voel in het doen van al deze dingen.

Waar haal jij je inspiratie vandaan? Welke inspiratie heb je in de training Natuurlijk ondernemen gekregen?

Er zijn zoveel mooie dingen in de wereld die inspireren! De natuur is erg inspirerend. Ik vond het erg mooi hoe de natuur werd meegenomen in de training, maar ook in de wandelcoaching. Mensen inspireren me ook. De inspiratie van de groep, leren van elkaar en elkaars proces, vond ik ook heel fijn. En tot echte verbinding komen als groep, met alle sores en mooie dingen die er bij iedereen spelen. Alles mag er zijn.

Heb je nog een tip (boek, film, podcast) als het gaat om tijd en ruimte maken voor dingen die je echt belangrijk vindt?

Echte ruimte creëer je toch in jezelf. Dat doe ik door onnodige ballast los te laten. De vertellingen van Jan Bommerez vind ik daarbij erg fijn. Ook Gabor Maté kan me enorm raken. Er zijn veel podcasts en YouTube video’s over hen te vinden, dus zoek een paar leuke uit en kijk of ze je raken.

Hoe (ver-) dwalen je op weg helpt

On By

Het pad van je loopbaan uitstippelen: daarbij lig je graag op koers. Maar hoe kunnen verdwalen, en dwalen èn op koers liggen elkaar versterken? Het opbouwen van tolerantie voor het onbestemde van verdwalen en het gelukzalige van dwalen biedt verdieping in loopbaanontwikkeling.

Dit is dus verdwalen

Op een middag in juli 2023 sta ik samen met vriendin Renata stil bij een indrukwekkend varenbladerdek in het uitgestrekte Reichswald. Rechts verdwijnt een begroeid en onduidelijk pad, links loopt een pad ondoordringbaar gewas in. Bij paaltje 98C linksaf het bos in, zegt de routebeschrijving. Er is echter geen 98C; wel 95 C. We lopen terug naar waar we vandaan kwamen en bestuderen de kaart. Teruglopen betekent helaas niet dat de nummers vervolgens wel kloppen; er is geen paaltje meer te bekennen en plots beseffen we dat we verdwaald zijn. We schakelen de navigatie op de telefoon in, terwijl het begint te plenzen van de regen. Ergens lezen we dat de makers van de Pelgrimsroute (Walk of Wisdom) geen toestemming kregen om borden te plaatsen in het net over de grens liggende Reichswald. De navigatie houdt er ook mee op: geen bereik. Het regent hard en we komen op een klinkerweg, die kaarsrecht door het bos voert. Nergens een wegwijzer of mens te bekennen. Ik krijg een onbestemd gevoel – ik was immers verantwoordelijk voor de route. In de stromende regen lacht Renata: “dit is dus verdwalen.” Het zonlicht breekt door tussen de regendruppels en ik probeer het feit dat we niet op koers zitten los te laten, dat we ‘afdwalen’ en het even niet meer weten. Het gevoel dat we daar ook van kunnen genieten, komt later, nadat de eerste ‘paniek’ is gezakt. Op goed geluk besluiten we de weg naar links te volgen, waar we na enige tijd ook weer bereik krijgen.

Soorten van verdwalen

Wanneer je de wildernis ingaat, ook op paden met markering, verdwaal je altijd wel een keer. Het gebeurt onverwacht en geeft een sensatie van onbestemdheid of ongemak. Zelfs doorgewinterde navigators verdwalen: de bewegwijzering laat het afweten, of een verouderde kaart of het weer gooien roet in het eten. Het gaat er dan om hoe je je weg terug weer weet te vinden. Toevallig verdwalen gebeurt als je het niet verwacht; per ongeluk verdwalen gebeurt als je het niet bedoeld had. Je kunt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdwalen en beide hebben invloed op elkaar.

Met alle technische ontwikkelingen (kompas, GPS en digitale topokaarten) wordt het ons steeds gemakkelijker gemaakt om de juiste route of locatie terug te vinden. Vladimir Mars, wandelroutemaker, neemt bewust geen kompas mee of haalt zijn telefoon niet tevoorschijn: “je mag eigenlijk van geluk spreken als je netwerk buiten bereik is, omdat het een kans is”.

Het verliezen van je doel, richting of focus in het leven, brengt onzekerheid met zich mee. Gebrek aan helderheid of richting in iemands gedachten of mentale toestand veroorzaakt stress, angst, geheugenproblemen en depressie. Uitdrukkingen zoals het ‘spoor bijster zijn’ of ‘van het gebaande pad raken, zijn in ons dagelijks taalgebruik verweven.

Verdwalen als kans

Verdwalen kan een gevoel van ongemak, onzekerheid, angst of paniek veroorzaken, maar het kan ook leiden tot nieuwe ontdekkingen en ervaringen. In sommige situaties kan verdwalen zelfs een positieve ervaring zijn, omdat het je de kans geeft nieuwe plekken te ontdekken of jezelf beter te leren kennen. Verdwalen kun je ook zien als een kortstondige bevrijding uit het keurslijf van een leven waarin alles is vastgelegd en risico’s maximaal worden vermeden of beheerst. Je bent aan jezelf overgeleverd en de wereld ligt dan voor je open.

Dwalen

Natuurlijk kan ook ‘dwalen’ iets negatiefs betekenen, maar in deze context is het op goed geluk en eigen houtje struinen door de natuur van belang; het woord heeft dan zelfs iets gelukzaligs. Zonder vast plan en zonder onzekerheid over je uiteindelijke bestemming. Je zet je zintuigen open: proeft, ruikt, voelt, slentert en struint. Je luistert naar de vogels en kijkt naar de vergezichten. Je bent in het moment.

Het (ver-) dwalen in je loopbaan

Carrièreplanning, een leven lang leren, strategiesessies, kpi’s… Je werkende leven moet volgens de huidige Westerse standaarden zo doelgericht en efficiënt mogelijk worden ingericht. Je stapelt diploma’s en streeft naar verdieping en verbetering. Je hoofd, je agenda, je huis, je kasten zijn vol gedachten, afspraken en spullen – vaak gericht op controle, efficiency, gemak en genot. Ruimte om te lummelen, vervelen of verdwalen is er weinig.

Maar soms krijg je in je loopbaan signalen dat het niet meer loopt (de samenwerking loopt stroef, je doelen worden niet meer behaald, er komen geen inschrijvingen voor het programma binnen). We raken verdwaald op wat voor ons eerst een helder loopbaanpad was. We kunnen dan naar oplossingen gaan zoeken, waarbij een van de mogelijkheden is om te gaan dwalen. In plaats van controle en nog meer zoeken naar meer van hetzelfde, dit keer een pad inslaan dat je nog niet bekend is. Een onbekend pad waarop alles openligt en waar we kunnen waarnemen, stilstaan en stil zijn, luisteren en vragen stellen, nieuwe inzichten opdoen.  Want wat betekent het als je ‘verdwaald’ bent? Wanneer was de laatste keer dat je de weg kwijt was? Hoe voelde dat? En wat zijn de effecten van verdwalen? Wat voegen verdwalen en dwalen – naast het ‘gewoon op koers’ liggen – toe aan ons vakgebied? Hieronder een diagram met een aantal vragen en opdrachten die je kunt gebruiken tijdens coachingsessies.

Op koers: helder weten welke volgende stap je gaat zetten, einddoel voor ogen.

Vragen:

Waar krijg ik energie van?

Waar kan ik vaker nee tegen zeggen, waardoor er ruimte komt voor het ja? Hoe kan ik me concentreren op minder, maar beter?

Waar kan ik dan de grootste bijdrage aan leveren?

Welke vraag wil ik beantwoord zien?

Verdwalen: afgedwaald van je loopbaanpad, een zijspoor ingeslagen, soms in paniek (komt het ooit goed?), dan weer sterk en zoekend terug naar een weg.

Vragen:

Ben ik wel eens verdwaald?

Welke gevoelens en gedachten had ik toen?

Wat heeft me toen geholpen?

Onderzoek al wandelend wat het met je doet als je het ‘even niet meer weet.’ Fysiek in beweging zijn in de natuur helpt je om vastgeroeste ideeën en gedachten ruimer en neutraler te maken. Volgens Kelly Wilson en Troy DuFrene, auteurs van ‘Things May Go Horribly Terribly Wrong,’ is de eerste stap om de manier waarop we omgaan met het onbekende te veranderen, ons bewust te worden van de talloze strategieën die we gebruiken om dubbelzinnigheid te neutraliseren (Wilson & DuFrene, 2010):

Observeren: hoe verhoud ik me tot mentaal verdwalen en onzekerheid?·

Observeren en noteren: wat zijn de kosten?·

Observeren, opmerken en voelen: identificeer wat je voelt. Observeer de gewaarwordingen in je lichaam, merk het gevoel van je adem op. Merk je gedachten op. Onthoud dat hoe intens je gedachten en emoties ook worden, ze zijn tijdelijk en zullen voorbijgaan: ook dit gaat voorbij”, “Ik weet het niet en het is oké”, “Het is ongemakkelijk en ik voel het”.

Dwalen: het niet weten wat de volgende stap gaat zijn, het oriënteren, onderzoeken en onderweg zijn. Het zet onze geest open en verbreed ons perspectief.

Vragen:

Waar voel ik me door geïnspireerd?

Waar heb ik een bijzonder talent voor?

Wat voorziet in een belangrijke behoefte in de wereld?

Maak tijd en ruimte om jezelf af te zonderen, een denk- en inspiratieweek.

Lees bij aanvang van de dag 20 minuten klassieke literatuur of geschriften die een ander licht kunnen werpen op je aannames en op wat je belangrijk vindt. Luister naar wat er niet gezegd wordt door jezelf en in gesprekken met anderen. Welke verborgen thema’s worden zichtbaar? Hou een dwaaldagboek bij, waarin waar je elke dag een aantal woorden opschrijft en bekijk deze eens na 3 maanden.

 Op koersVerdwalenDwalen
DoelEindbestemmingWeg terugvindenGeen doel
TijdVerleden en toekomstToekomstgerichtVerkennen, oriënteren, in het moment
GevoelensControle, focus, scherpAngst, paniek, frustratie, boosheidPlezier, genieten
UitrustingGrondig voorbereid: materiaal, boekenUitrusting gebruiken om weg terug te vindenKijken wat je onderweg tegenkomt
MindsetDoelgerichtKrampachtig, flexibel, vechtenFlexibel
CompetentiesVoorbereiden, plannen,Omgaan met stress en veranderingenCreativiteit, gevoelens uiten, stil staan,
doelen stellenimproviseren, accepterenrisico nemen, luisteren, debatteren, denken
UitdagingAf en toe durven afwijkenRust en meditatieOpties creatief onderzoeken en oriënteren
 Stilstaan en genietenErkennen van emoties, vertrouwen ontwikkelenoordeel uitstellen
  observatie en opties op een rij zettenFlierefluiten, niets doen, mijmeren
LoopbaanvraagWaar wil ik meer controle over?Welke verdwaalmomenten ken ik in mijn loopbaan?Wat betekent dwalen in mijn loopbaan?
 Hoe kan ik rationeel en emotioneelWat heeft het verdwalen mij gebracht?Waarom is creatief oriënteren belangrijk voor mij?
 doelen stellen?Wat zou je de volgende keer anders doen?Hoe kan flierefluiten, niets doen mij daarbij helpen?
 Wat biedt verdwalen en dwalen mij?  

Tot slot

Op echt verdwalen kun je geen grip krijgen: het is altijd onverwacht. Het doel van bovenstaand diagram en de 3-deling is niet bedoeld om een reactie van ongemak op (ver-) dwalen uit te schakelen. Het is oké en normaal om je soms zorgen te maken en angst te voelen. Het doel is eerder om je bewust te worden dat op koers liggen, verdwalen en dwalen elkaar kunnen versterken in je loopbaanontwikkeling. Het opbouwen van tolerantie voor verdwalen en dwalen is als het versterken van een spier: hoe meer je er rekening mee houdt en dit aandacht aan geeft, hoe sterker het wordt!

Tini van de Wetering is wandel- en natuurcoach en auteur van het boek Natuur Werkt en de wandelinspiratiekaarten. Ze heeft haar eigen coachingsbureau Shofukan Coaching

en is samen met haar partner eigenaar van Japans centrum Shofukan in Rotterdam.

Dit is een publicatie in het vakblad Loopbaanvisie met het onderwerp ‘verdwalen’ (oktober 2023).

Bronnen:

Rassin, E., & Muris, P. (2005). Indecisiveness and the interpretation of ambiguous situations. Personality and Individual Differences, 39(7), 1285-1291.

Wilson, K. G., & Dufrene, T. (2010). Things might go terribly, horribly wrong: A guide to life liberated from anxiety. Oakland.

Greg McKeown (2018), Essentialisme, Kosmos uitgevers

Zadoks en T. van de Wetering (2021), Natuur Werkt, Zadoks Uitgeverij

Jansen van Galen, Waar een wil is, is geen weg, verdwalen in Nederland (2014), Atlas Contact

Het roer om met een loopbaanswitch 

On By

Zomaar kiezen voor een andere loopbaan of een andere onderneming? Een loopbaanswitch doe je niet van de een op de andere dag. Marijke van de Graaf is in 2022 gestopt als ondernemer in de horeca. Een time-out en een aantal persoonlijke gebeurtenissen brachten haar op een nieuw pad. In de jaartraining Natuurlijk Ondernemen is zij aan de slag gegaan met haar ‘soulproject’, een nieuw plan met ruimte voor rouw en verlies.

Marijke in haar atelier

Soulproject ‘Maor’

Wil je iets vertellen over je Soulproject? Mijn Soulproject ‘Maor’ gaat over gedenking en beleving van iemand die er niet meer is. Daarbij is het fijn als er een plek bv. in huis is waar mensen de overledene kunnen herdenken in de vorm van bijvoorbeeld een altaar waar sieraden, een lievelingsbloem of herinnering in of bij staat. De ziel en zaligheid laat ik zien.

Waar en hoe ben je begonnen? Nadat mijn moeder kwam te overlijden ben ik kort daarna gestopt met mijn koffie en lunchzaak ‘Wolf’ om even pas op mijn plaats te maken en in te voelen waar ik echt wilde zijn. Dat was voornamelijk in de natuur, de eeuwige inspirator. Ondertussen probeerde ik om te gaan met de overgang van mijn moeder en voelde ik de drang iets te maken voor haar, iets waar licht in kon, ik maakte een klein object van klei wat zij vast en zeker mooi zou hebben gevonden. Ik besefte dat ik dit ook voor anderen wilde doen, een object of klein altaar van keramiek waardoor de rouw aanwezig mag zijn in het dagelijks leven.

Twijfels

In het begin was je best onzeker en twijfelachtig of het zou gaan lukken? Welke twijfels had  of heb je? Mijn enige twijfel was of ik het wel kon. Ik heb geen opleiding gevolgd en op een leuke workshop na is dit de eerste keer dat ik zo intensief met de klei aan het werk ben.

Mijn inspiratiebronnen zijn o.a. de Koreaanse kunstenaar Kwak Kyungtae die werkt met de Ongi-techniek (jar-vessel). 3 Pijlers spreken mij aan: 1.nederigheid naar de aarde, het materiaal en de techniek;  2. plezier in het werken met klei 3. hoogwaardig niveau.

Wat heeft je geholpen om het voor elkaar te krijgen om te werken aan je eigen praktijk en een loopbaanswitch te realiseren? Hoe ben je begonnen? Het heeft enorm geholpen om in het jaartraject mee te lopen van ‘Natuurlijk ondernemen’ dat heeft mij ontzettend veel inzichten gegeven en mogelijkheid om alle onzekerheden te belichten. Ook het vertrouwen van het thuisfront heeft enorm geholpen.

Dromen, plannen en doorzetten

Wat zou je mensen aanraden die ook met dromen, plannen rondlopen maar twijfelen en vooral beren op de weg zien? Blijf kijken met een ‘beginnersmind’, voel waar je hart sneller van gaat kloppen en schrijf je verhaal op. Dan krijgt het handen en voeten en vanuit daar kun je gaan kijken wat je nodig hebt. Zo kun je je doelen stellen en het behapbaar houden.

Hoe heb je het weten te combineren het zelfstandig ondernemerschap en werken aan je soulproject? Want zo’n project levert financieel niet gelijk wat op? Een kleine buffer heeft geholpen en ondanks dat ik nu veel tijd heb om eraan te werken sluit het niet uit dat ik eerst en tegelijkertijd wellicht nog ander werk zal doen om te voorzien in de hoognodige inkomsten.

Wat helpt je om door te zetten? Elke dag voeding geven op welk vlak dan ook, is het een tekst schrijven/bijschaven, werken met de klei of een planning opstellen voor de komende tijd. Ik heb een jaarkalender gekocht die ingevuld kan worden;-)

Inspiratie

Waar haal jij je inspiratie vandaan? Heb je nog een tip (boek, film, podcast;-), tedtalk) als het gaat om tijd en ruimte maken voor dingen die je echt belangrijk vindt? Ik word geïnspireerd door andere ondernemers, keramisten en in mijn geval mensen die werken rondom de dood op andere manieren die we wellicht gewend zijn. Iedereen heeft een verhaal.

Mijn inspiratiebronnen zijn: de Tedtalk ‘Visionaries are People Who Can See In The Dark’ | Justine Musk | TEDxUIUC Vanaf minuut 12 quote Martha Graham.

Het boek dat ik met plezier gelezen heb is het Eiland van de verdwenen bomen van Elif Shafak.

Ken je mensen die pas te maken hebben gehad met rouw en verlies? Je kunt vrijblijvend met Marijke contact opnemen via Instagram maor.keramiek en via marijkevandergraaf@gmail.com.

In de training Natuurlijk ondernemen hoef je niet persé te gaan voor een loopbaanswitch, maar bijvoorbeeld wel om je grootse dromen handen en voeten te geven, helderheid te krijgen over je bezieling en missie, een inspirerend aanbod te maken en te werken aan iets wat je diep van binnen al heel lang wilt (bv. een boek schrijven, een project realiseren, een bedrijf starten).

vakantie-ideeën vasthouden, hoe doe je dat?

Vakantie-ideeën vasthouden? Hoe dan?

On By

Vakantie-ideeën vasthouden? Hoe dan?

Een beetje roestigheid, dauw in de ochtend, spinnen in de tuin kenmerken de overgang van zonnig naar herfstig: voor de meesten is de vakantie voorbij. Langzaam kruipen we weer in ons werkritme maar tegelijk willen het vakantiegevoel liefst zo lang mogelijk vasthouden. Hoe komt het toch dat we dan heel snel weer in de oude modus schieten en de vakantie weer heel lang geleden lijkt en de vakantie-ideeën van de baan lijken? Een patroon doorbreken kost ongeveer 90 dagen; het oude patroon is bekend, maar een nieuw patroon kost tijd, lef en doorzettingsvermogen… Hoe kun je creatief september ingaan met de vakantie-ideeën die zijn opgeborreld? Op dagen dat we weer zo druk zijn met van alles kunnen we het zelfs niet meer opbrengen om even stil te staan en ons gezicht naar de hemel te wenden. Of de typische geur van regen gewaar te worden. Of voor een paar seconden het geluid van overvliegende ganzen in ons op te nemen.  Komt dat nu alleen doordat we zo afgeleid en bezig zijn dat we het contact met de wijsheid van de natuur zijn kwijtgeraakt?

Onderlinge samenhang zien

Volgens MIT-systeemanalist en schrijver Peter Senge is een belangrijk effect van onze verloren verbinding met de natuur als geheel dat we het vermogen zijn kwijtgeraakt onderlinge samenhangen (interdependentie) waar te nemen. De meeste mensen zien die gewoon niet. Als we uitgaan van interdependentie kunnen we verder komen dan alleen weten waarom iets werkt; we komen er dan bijvoorbeeld ook achter hoe dat iets kan blijven werken. Van de schimmels in het bos, die de bodem met stikstof verrijken, tot de bomen die uitlopen van dezelfde stikstof, tot die bomen die de zuurstof leveren waarmee jij je longen vol laat stromen.

Verbinding tussen onze slimme hersenen en ons hart

Begin jaren twintig werd een antropoloog van de Harvard University gevraagd om in Californië onderzoek te doen naar het leven van de Pit-Indianen, een cultuur die op het punt stond te verdwijnen. Hij vroeg aan de stamoudsten wat hun uitdrukking was voor ‘nieuwkomers,’ zoals hijzelf en zijn familie, afstammelingen van migranten uit Europa. Zij wilden daarop in eerste instantie geen antwoord geven. Na aandringen begon een van hen te spreken en zei: “‘Inalladui.’ Het betekent zwerver, iemand die geen thuis heeft. Jouw volk trekt zo gehaast door het land. Jullie zijn niet geïnteresseerd in het maken van verbinding met de dieren of de planten of de mensen die het land bewonen. Daar begrijpen wij niets van. Wij denken dat jullie voor een deel dood zijn vanbinnen.” En zoals Jane Goodall opmerkte: “We zijn de verbinding tussen onze slimme hersenen en ons hart kwijtgeraakt. Het gaat er niet om naar iets compleets nieuws te streven. Want daar zou het dan vandaan moeten komen. Nee, het is hoog tijd de waarnemingsorganen tot leven te wekken, die er altijd waren. Wij zijn natuur.”

Als Albert Einstein vastliep op een probleem ging hij vaak naar buiten, naar een klein stukje bos op de campus van Princeton, dat speciaal voor hem in stand werd gehouden. Door zijn verstand een toontje lager te laten zingen, kwam hij in een vrijere, intuitieve staat terecht. “Verdiep je werkelijk in de mysteries van de natuur, dan zul je alles beter begrijpen.” Door in aanraking te komen met het stukje mysterie van het stukje bos kon hij zich verbinden met wat hij beschouwde als de bron van iedere serieuze activiteit en wetenschap.

Het hebben van zo’n duidelijke visie in het leven helpt je enorm met het maken van keuzes in het leven. In ons persoonlijk leven hebben we niet altijd zo’n stip aan de horizon. We doen vaak maar wat en laten ons graag door de stroom meevoeren. Natuurlijk is dat soms lekker, maar het leidt er maar al te vaak toe dat we ’s avonds moe op de bank ploffen om Netflix te kijken.

De Engelse auteur Arnold Bennet beschreef al in 1910 hoe hij werkdagen zag veranderen. Met de opkomst van de kantoorbaan zag hij werknemers van 9 tot 5 werken, die daarna het gevoel hebben klaar te zijn met de dag. De werknemer ziet de werkuren als ‘de dag.’ Alle uren daarvoor en daarna zijn dan alleen nog maar een prelude of een epiloog.

Vakantie-ideeën vasthouden? Hoe dan?

In onze vrije tijd, tijdens de vakantie bruisen en borrelen vaak ideeën op. Maar hoe hou je die ideeën vast en hoe ga je er uiteindelijk wat mee doen? Bij het beginnen van nieuwe dingen kunnen ook angstgevoelens omhoogkomen. Uit onderzoek blijkt dat ons angstsysteem risico’s vaak flink overdrijft. Veel mensen willen zeker zijn van hun zaak voordat ze in actie komen. Maar gevoelens van zekerheid ontstaan meestal pas als we iets proberen en enig succes ervaren. De truc is dus om een eerste stap te zetten die een grote kans van slagen heeft. Verder geven we vaak aan dat als iets niet goed voelt, we het maar beter niet moeten doen. Maar nieuwe dingen proberen gaat met vallen, opstaan en ander ongemak. Kinderen doen niet anders. Denk als volwassene dus iets vaker ‘leren’ in plaats van ‘presteren.’ Hieronder een aantal punten en vragen die je helpen een begin te maken om je te vakantie-ideeën vast te houden:

  • Maak een indeling voor je agenda in termen van het ‘najaar’ en onderzoek hoe je hieraan stap voor stap kunt werken. Je kunt daar later dit jaar je voordeel uithalen.
  • Wat leerde je de afgelopen periode over jezelf? Over de manier waarop je naar buiten treedt? De orde die je aanbrengt? De aard van de contacten? In het najaar ben je goed in staat te beoordelen wat niet meer bij je past, dat komt tot stilstand. Soms verdwijnt het vanzelf, soms moet je daartoe handelen.
  • Onderzoek eens wat jouw natuurlijke talenten zijn? Wat gaat voor jou op dit moment moeiteloos? Welk vakmanschap kun jij laten zien?
  • Waaraan kun je werken dat groter is dan je eigen belang?
  • Wat is het ergste wat jou kan overkomen als je met een van je ideeën aan de slag gaat?
  • Welke oogst haal je in je werk op? Wat leer je hiervan?
  • Hoe kun je terugschakelen en voor je gevoel langzaam aanpakken?

Vakantie-ideeën vasthouden is een commitment naar jezelf. Vakantie-ideeen vasthouden is doorzetten, uitzoomen om het grotere plaatje te kunnen overzien. Ik ben benieuwd waarmee je aan de slag gaat. Laat je me het weten?

Inspiratie over verdwalen

On By

Inspiratie voor in de hangmat, aan de zee, in de bergen of onderweg over dwalen en verdwalen

Ben jij wel eens verdwaald? Wanneer was het? Wat deed het met je? Wat heb je ervan geleerd? Wat betekent verdwalen voor jou? Verdwaal je ook wel eens in je werk? Hoe ziet dat eruit?

De vakantie staat voor de deur. Misschien blijf je thuis en ga je toch net wat anders doen dan werken? Of ga je naar een bestemming waar je al eens vaker bent geweest. Wie weet vertrek je naar een plek waar je nog nooit bent geweest. De vakantie nodigt je uit om grenzen te verkennen, te ontdekken en te onderzoeken.

Mijmeren en terugdenken: wat is er het afgelopen half jaar voorbijgekomen? Ben ik met mijn goede voornemens begonnen, zijn ze nog actueel of kan er bijgeschaafd worden? Even helemaal niks in het nu;-) Even nergens aan denken, dolen en dwalen in je gedachten en misschien ook wel (ver-)dwalen op plekken zonder gps of google maps.

Want hoe is dat als je de weg even niet meer kan vinden? Je digitale navigatie het laat afweten en je geen stafkaarten bij je hebt?

Begin juli was ik met een vriendin in het Reichswald (D) waar ik de pelgrimsroute Walk of Wisdom loop. Net over de grens houden de bewegwijzerbordjes op en is het roeien met de aanwijzingen die je hebt. Er staat geen paaltje meer en het boekje wijst je naar Bord 95C terwijl je paal 98 tegenkomt. Op hetzelfde moment begint het keihard te regenen en houdt het bereik van de telefoon het voor gezien: zoek het zelf maar uit. Tja, even schoot er een kramp door me heen: “hoe komen we dit bos uit?” Ja! Dit is nou verdwalen”, zegt Renata, mijn vriendin. Ik kan het loslaten, dat we volgens plan en verwachting aan zullen komen. We volgen het laatste signaal dat we kregen naar de grens en zien ondertussen de zon op de manshoge varens schijnen, tegelijkertijd regent het. De bladeren geven een onwaarschijnlijke mooie glans met druppels in het midden. Een week ervoor heb ik voor het vakblad Loopbaanvisie de vraag gekregen om een artikel te schrijven over ‘verdwalen’ en lees ik een boek over verdwalen. De eerste bladzijde die ik lees gaat over exact hetzelfde moment waar de schrijver de weg kwijtraakt in het Reichswald bij paaltje 95 C… Wat heeft dit te betekenen?

Wanneer ben je verdwaald?

Je kunt verdwalen in chaos, luiheid en ongemotiveerdheid.  Brené Brown geeft aan dat een dwaalfase nodig is om tot nieuwe inzichten te komen. Hoe weet je of iemand verdwaald is? Wanneer verdwaal je op de arbeidsmarkt? En welke interventies geven richting? Deze vragen worden beantwoord in het artikel over verdwalen en daarbij heb ik ook jullie en inspiratie en input nodig!

Ben jij wel eens verdwaald? Wanneer was het? Wat deed het met je? Wat heb je ervan geleerd? Wat betekent verdwalen voor jou? Verdwaal je ook wel eens in je werk? Hoe ziet dat eruit?

Wil je jouw verhaal, ideeen en gedachten hierover delen? Stuur je verhaal voor 1 augustus naar info@shofukancoaching.nl .De leukste inzendingen krijgen een verdwaalcadeau;-)

Boeken over dwalen en verdwalen

Wil je een wat leuke groene dwaaltips. Hieronder een aantal boeken die je meenemen in dwaal gedachten in de natuur. Veel leesplezier.

De grondtonen van de seizoenen en natuurlijk ondernemen

On By

De grondtonen van de seizoenen en natuurlijk ondernemen

De grondtonen en bewegingen van het leven in ons en in ons werk volgen de seizoenen en het natuurlijk ondernemen. In de helende werking en fundamentele wijsheid van de natuur is ons zijn en ons worden geworteld. Wij spinnen (en zijn ingesponnen in) het grotere weefsel van het bestaan. Door naar de natuur te luisteren, kunnen we terugkeren naar de basale principes van het leven, waarvan we vervreemd zijn geraakt, en deze opnieuw in ons leven en werk integreren. Ondernemen kun je dan vanuit een natuurlijke plek.

De principes van natuurlijk ondernemen:

  • Een helder plan en focus
  • Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan; boeren en tuinders laten het land rusten in de winter
  • Op het juiste moment zaadjes planten en ruimte geven om te ontkiemen
  • Zorgen voor een goede basis en een fundament: gezonde grond
  • Vieren van oogstsuccessen

Dichtbij jezelf blijven is natuurlijk ondermemen. Werken vanuit je hart: doen wat je uitdaagt, wat past bij je kwaliteiten en passie. Je hoeft niet altijd bezig te zijn met doelen, targets en voorwaarts bewegen. Maar je kunt ook handelen vanuit rust, flow en vertrouwen, en leunen op de bedding van je geschiedenis. Je mag je eigen pad volgen, meanderend je koers bepalen. Zo heb je in de wintermaanden minder energie en is het tijd om de blik en handeling naar binnen te keren. Er zijn hobbels te nemen, en dat kan een hele worsteling zijn. Je mag het soms ook gewoon even niet weten…

In de lente gaat alles weer stromen. Ook de kracht van hulp durven vragen kun je ervaren. Doe je nu dit, maar zou je eigenlijk dat willen doen? Zaai en geef ruimte om te ontkiemen, waarbij je uitgaat van overvloed.

Zo vertelt Louise Lindeboom, deelnemer aan de jaartraining Natuurlijk ondernemen: “Mensen vinden nu mij in plaats van dat ik heel hard mijn best doe om te ‘verkopen.’ Ik heb veel gezaaid en er vindt nu kruisbestuiving plaats! Ook ben ik nu veel meer mezelf, durf te vragen en nog eens te vragen… Ik sta voor mijn bedrijf en voor wat ik waard ben. Draag dit zelfverzekerd, ontspannen en op geheel mijn eigen wijze uit.”

Thuiskomen en samen op reis gaan

Hoe kun je je eigen patronen doorbreken? Hoe kun je echt contact maken het verlangen dat in je leeft? Stevig en vanuit evenwicht een keuze maken? De jaartraining ‘Natuurlijk ondernemen’ biedt een gevoel van thuiskomen: wie je bent, hoe je bent, wat je te bieden hebt èn dat je daar niet om heen kunt. Je dienende taak roept je. Samen op reis met andere reisgenoten, samen reflecteren en elkaar inspireren.

Zo heeft Ellen bijvoorbeeld werk durven loslaten dat niet meer bij haar past, om ruimte te maken voor projecten waar haar hart echt sneller van gaat kloppen. Ze maakt nu podcasts, schrijft een boek en is in het theater te vinden.

We gaan samen jouw bedrijf en werk verkennen en de beweging van je ziel hierin meenemen.Voor de training op 12 mei zijn 6 tot 8 plaatsen gereserveerd. Neem HIER contact op voor meer informatie, of om er eerst over te sparren.

Wil je alvast wat inspiratie over ‘Natuurlijk ondernemen,’ kijk dan eens naar De acht grote lessen van de natuur van Gary Ferguson.

Samenwerken of autonoom?

On By

Herken je je in de samenwerker en verbinder of in de autonome werker?

Je trekt graag samen op, gefocust op hetzelfde doel. Je voelt de sfeer en stemming tussen mensen aan en weet wat er speelt. Daarbij heb je een groot talent om je te voegen. Je drijfveer is het streven naar verbinding en samenwerking, maar vergeet daarbij soms dat een gezond conflict of sparren op de grens ook bij de samenwerking hoort.

Tussen samen en apart

De verbinder is gericht op samenwerking, ervaringen delen en iets voor elkaar krijgen in teamverband. Eenheid, harmonie en begrip voor elkaar zijn belangrijk. De keerzijde is het ontbreken van autonomie, daadkracht en heldere besluitvorming. Verantwoordelijkheid dragen, roept als eerste angst op. De relatie gaat voor de taak, er is weinig eigen kleur. Er is een stemming van alles of niets: een middenweg is er niet. Soms speelt een verborgen contract: als jij mij helpt, help ik jou ook. Daarnaast heerst er taak- en plekverwarring. Soms is er wel scherpte in het contact, of afwijzende energie, maar de boodschap wordt niet direct gebracht. Humeur of gemoedstoestand worden makkelijk door de buitenwereld bepaald; bij gebrek aan een helder oriëntatiepunt zoekt de verbinder houvast buiten je.

Veilige hechting, uitdaging en grensverkenning zijn de bouwstenen voor autonomie. De vraag wie ben ik los van de ander is een belangrijke. Op eigen benen staan om los te komen van de symbiose.  De vraag is: wie ben ik los van de ander?

Het motief van de verbinder is: doe het samen met mij, ik kan het niet alleen! Autonomie is eerder een last dan een plezier. Bij keuzes wordt al snel steun gezocht bij de ander, die daardoor ‘mede’-verantwoordelijk worden. Soms ontstaan er bondjes met iemand die zich opwerpt als informeel redder of leider. Er ontstaan grensverwarring en onveiligheid.

Wie zichzelf niet leeft, blijft leeg achter.

Wie zichzelf nooit bezocht heeft,

Raakt steeds in het terrein van de ander verstrikt.

Marieke de Vrij

Ontwikkelpunten

Waarin wordt je ontwikkeling gesaboteerd? Hoe kun je vanaf een gezonde afstand naar jezelf kijken dan in het drama te blijven? Bij het opbouwen van autonomie gaat het om het opbouwen van je eigen grenzen en eigen wil; de volgende stap is plezier te ontwikkelen om dingen aan te gaan. Het gaat erom je eigen plek vinden,  je eenzaamheid te verduren en vanaf een afstand naar de dingen te kunnen kijken. Ontwikkelpunten voor de verbinder zijn:

  • Zicht krijgen op loyaliteit
  • Uitzoomen boven het drama van alledag
  • Ruimte maken voor boosheid en angst om de regie in handen te nemen
  • Je eigen grenzen respecteren en aangeven

Vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven en ‘nee’ te zeggen?  Vind je het spannend om helemaal voor jezelf te kiezen? Wil je daarover eens vrijblijvend verder sparren? Neem dan HIER contact op.

Kijk HIER eens naar inspirerende Tedtalk, JP Cardoso over samenwerken en hoe samenwerken je kan overkomen…

De ontwikkeling van de harder werker

On By

Herken je het gedrag van de harde werker?: je bent daadkrachtig, avontuurlijk, werkt hard, gaat uitdagingen aan en je neemt risico. Je bent taakgericht. Bang zijn valt buiten je scope. Van gemaakte fouten kun je leren. Of je vindt het spannend om zichtbaar te zijn, je voelt je regelmatig onzeker en je hebt de neiging om alles perfect af te willen leveren, waardoor je ook belangrijke zaken uitstelt. Je voelt je regelmatig mentaal en fysiek gespannen en kwetsbaar.

Tussen kracht en kwetsbaarheid

In de kern draagt ieder van ons een aantal polariteiten in zich. In totaal zijn er 6 basispolariteiten. Een polariteit is een tegenstelling waarbij je je de vorm van een lemniscaat kunt voorstellen (een liggende 8).

Soms beweeg je als mens naar het ene gebied zoals kwetsbaarheid en dan maak je een beweging naar (daad-)kracht. We hebben de neiging om een van de twee eigenschappen uit te sluiten.

Achtergrond daadkracht

Wie te snel op eigen benen moest staan, komt al snel terecht op deze ‘plek’. Een plek met een te grote verantwoordelijkheid. De plek van de jonge held, het kind ‘zonder ouders’. Als overleving leer je om het zelf te doen en niet om hulp te vragen. Klein en kwetsbaar zijn is ongemakkelijk. Je echt verbinden en laten steunen is een opgave. Rust vinden bij een ander of bij jezelf is een hele klus. Terugvallen op je ouders is onbekend. Soms leef je onbewust hun dromen. Je probeert dan waar te maken wat voor hen niet was weggelegd. Er is geen plek voor verliezers. Er is weinig ruimte voor rust en ondersteuning. Het gaat niet om innerlijke processen maar om daadkracht. Schuld en schaamte zijn oneigenlijke gevoelens. Verleiding en charmante voorstellen leidt tot voor elkaar krijgen wat je wilt.

Falen is geen optie

Falen is geen optie voor je. Kwetsbaarheid en twijfel liggen in de schaduw. Je overdekt gevoelens met een overdosis aan daadkracht. Je doet je soms groter voor dan je bent. Bij tegenslagen leg je de schuld vaak bij een ander of buiten je.

Toegevoegde waarde

Wanneer je als daadkrachtig persoon kwetsbaarheid kunt insluiten, accepteren en benutten, ontstaat een toegevoegde waarde voor je werk en organisatie.

Wanneer je de diepte in de beweging naar kwetsbaarheid kent ontspant het (werk-)klimaat en de mensen om je heen onmiddellijk. Het biedt een perspectief van hoop: wat vergeten is of achtergelaten, kan weer worden opgehaald. Verlangen en gemis blijken twee kanten van dezelfde medaille. Het laat je meer buiten het oordeel, om de vreemdeling in jezelf en de ander te omarmen.

De ontwikkeling van de harde werker

Als je beide polariteiten kracht en kwetsbaarheid kunt accepteren kun je naar jezelf kijken vanuit een ander perspectief. Je durft terug te kijken naar dingen die je hebt laten lopen, zonder angst of gezichtsverlies. Je plek komt in een groter geheel te staan. Je slagkracht verlamt niet, maar je wordt meer van de menselijke maat. In de beslissingen naar anderen laat je ook jezelf raken, terwijl je de volle verantwoordelijkheid neemt. Naast de actie is er ruimte voor reflectie en rust. Taak en relatie zijn verbonden. Er is ruimte voor lange termijndoelen. Er is balans tussen veel kunnen verzetten en het hart erbij betrekken.

 Aandacht voor reflectie en je binnenwereld is belangrijk. Je krijgt oog voor jouw familiegeschiedenis en de plek die je hebt ingenomen als kind. Je leert vanuit kameraadschap en je hebt aandacht voor de relatie. Je kunt verbinding maken met je eigen kwetsbaarheid. Het hoeft niet allemaal in één keer.

Brene brown vertelt heel mooi over de kracht van kwetsbaarheid , kijk HIER naar de opname.

Volgende keer een andere polariteiten verder uitgewerkt.

Een tunnel van liefde

On By

Tunnel of love:’ in 2019 liepen voetgangers in de Maastunnel door een grote tunnel van liefde. 600 meter met 35.000 hartjes; om verliefd op te worden. Prachtig om te zien. Meer dan 100.000 bezoekers kwamen af op dit tijdelijke lichtkunstwerk, gemaakt door Studio Vollaers Zwart.

Levenlessen

14 februari, Valentijnsdag – dag van de liefde en mijn verjaardag…. Vorig jaar zaten we nog midden in corona. Ter gelegenheid van mijn 50e verjaardag heb ik toen meer dan 50 werkrelaties gevraagd iets te schrijven over de lessen en inzichten zij hebben opgedaan in hun werkende leven en willen doorgeven aan (jongere) collega’s. Vervolgens heb ik ze de vraag gesteld wat ‘compassie’ in hun werk voor hen betekent. Het geheel is een mooi e-book geworden: prachtige, diepzinnige en humoristische levenslessen. Mocht je het nog niet gelezen hebben, dan kun je het HIER gratis downloaden. Hieronder drie voorbeelden.

Werk hard, door te doen, leer je wat in geen enkel boek staat en waar geen studie voor bestaat: ervaring opdoen. Door te doen maak je fouten en daar leer je van. Dit is onbetaalbaar. Ervaring geeft een schat aan informatie waar je als mens op kunt teren.Compassie in mijn werk is met overgave ergens voor gaan en, als het allemaal lukt zoals bedacht, dat ook te voelen. Het delen met collega’s is de liefde en het plezier voor het werk en de compassie naar collega’s waarmee je werkt.

David Vos

Soms moet je gewoon aan een reis beginnen en onderweg plannen maken. Met andere woorden: soms moet je aan iets beginnen en onderweg ontdekken, indien nodig bijsturen. Just do it! Een dag zonder liefde is een dag niet geleefd. Ik heb geleerd dat alles bloeit als we naast ons hoofd ook met ons hart bewegen. Do it with love!

Deniz Cebeci

Is daar een wijze levensles uit te pureren? Ik ben daar altijd een beetje huiverig voor, maar vooruit: alles kan op ieder moment waar dan ook worden aangepakt. De rest is een kwestie van uitstel.

Henk Oosterling

Ook dit jaar geef ik je weer een cadeau en mag je kiezen uit:

Hoe kom je hiervoor in aanmerking?

  1. Volg insta Shofukan_Rotterdam en deel wat je wilt winnen in je stories
  2. Volg Linkedin Shofukan Coaching
  3. Schrijf je in voor de natuur en inspiratie via de Gratis Download Compassie en wijsheid op de site
  4. Wil je het aan iemand geven, tag dan die persoon

Beschrijf waarom je een van bovenstaande cadeaus verdient en waarom je op Valentijnsdag ook eens lief voor jezelf mag zijn. Veel mensen vinden het heel moeilijk om lief voor zichzelf te zijn. Ben je al lief genoeg voor jezelf – wie zou jij dan een van deze cadeaus willen geven? Op vrijdag 17 februari worden 3 prijzen uitgereikt.

 #Shofukancoaching #Shofukanlocatie #ikebana #wandelcoaching #wandelinspiratiekaarten #natuur werkt #inspirerendevergaderlocatie #onzetunneloflove