Currently viewing the tag: "wandelcoaching"

Tanja is een hoogopgeleide, zelfbewuste leidinggevende. Zij is een betrokken vrouw die het beste met haar mensen voor heeft. Ze is een doorpakker en houdt van complexe vraagstukken. Het lijkt alsof haar kwetsbare kant niet gezien mag worden, maar de laatste tijd is ze erg moe. Ze slaapt slecht, drinkt veel koffie. Ze zit telkens met haar handen in haar nek: er ligt te veel op haar schouders. Ze wil het zo niet noemen maar een vriendin zei ineens: “ben je niet burnout?”

Op het randje van burnout

Wanneer je zo moe bent als Tanja, zie je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer. Eigenlijk is alles te veel. Thuis is ze prikkelbaar en sluit ze zich regelmatig op in haar werkruimte om niet gestoord te worden. Vanavond komen haar schoonouders eten. Voordat ze naar haar werk gaat, moet ze het huis aan kant hebben: de lasagna moet klaar staan en dat beddengoed, dat ligt er al een maand op. Kan haar partner dat niet eens een keer verschonen…!

Voor Tanja is het belangrijk om keuzes te maken in plaats van alles te willen doen. Accepteren dat niet alles mooi en perfect is, daar begint het mee. Accepteren is een toverwoord, maar makkelijker gezegd dan gedaan. Leren keuzes maken en delegeren zorgt ervoor dat zij niet alles zelf hoeft te doen.

Sinds Tanja elke dag fysieke oefeningen doet, kan zij zich beter concentreren. Zij is minder aan het denken en piekeren. Wandelen en buiten zijn, helpen daarbij. Tijdens haar pauzes loopt ze met een collega langs de weilanden; het kantoor staat aan de rand van de stad. Voorheen kwam ze nooit buiten. Nu neemt ze bewust een pauze om even langs de schapen te lopen. De wandelingen leveren mooie gesprekken op en vaak ideeën die zij in haar werk weer kan toepassen.

Sta jij aan het randje van een burnout? Of wil je voorkomen dat je ‘over de rand’  gaat? Herken jij je in Tanja en wil je eens een gratis wandelcoachsessie van een uur?  Stuur dan een berichtje naar info@shofukancoaching.nl.

natuur-werktZoek je een origineel kerstcadeau? De natuur biedt een prachtige spiegel voor mensen en organisaties als het gaat om kracht, groei, overleving, samenwerking, rust, schoonheid en creativiteit. Contact met de natuur zorgt bovendien voor contact met je eigen natuur, levenskracht, met als effect meer vitaliteit, creativiteit en effectiviteit. Natuur werkt! slaat een brug tussen ervaringen in de natuur en ontwikkelingsprocessen van mensen en organisaties. Het is bedoeld voor coaches, trainers, managers, adviseurs en andere geïnteresseerden, die nieuwe invalshoeken zoeken in hun werk of leven en zich willen laten inspireren door de natuur. Steeds meer bedrijven zien de positieve effecten van wandelcoaching op stressreductie, ziekteverzuim en burnout. De creatieve en ondernemersgeest wordt buiten meer geprikkeld dan binnen.  Koers bepalen gaat makkelijker als je het letterlijk voor je ziet; kiezen voor een richting en lopen naar je doel.

E-book Natuur werkt

Het E-book Natuur Werkt (t.w.v. € 13,99) is nu beschikbaar via Bol.com. De hardcover is bijna uitverkocht.

Wil je het E-book gratis ontvangen? Stuur dan hieronder een reactie over hoe de natuur je kan helpen, hoe coaching daarin een rol speelt en welke problemen de natuur in werk kan oplossen. Drie mensen krijgen het boek voor kerst thuis gestuurd!