Share →

 
IMG_1119Soms vraag ik coachklanten een recept te schrijven om (nog meer) in de puree te geraken. Het werkt zeer relativerend, probeer het ook eens. Mocht je de volledige opdracht/oefening willen stuur dan even een bericht. Hieronder een voorbeeld van iemand.

Recept om in de puree te raken

Wordt op een ochtend veel te vroeg wakker en probeer je een beetje moe en misselijk en/of duizelig te voelen. Ga niet een boekje lezen ter afleiding, maar concentreer je heel hard op het feit dat je je niet helemaal lekker voelt. Val vooral niet weer in slaap, maar sta op, voel je hartslag en ga bedenken wat je allemaal zou kunnen schelen. Probeer je zo opgejaagd en zenuwachtig mogelijk te voelen, gun je hoofd geen rust en zorg voor lichamelijke stress. Probeer tot de conclusie te komen dat het vast iets ergs is en dat het je eigen schuld is. Bedenk vervolgens dat je waarschijnlijk veel te vroeg dood zal gaan en dus een heleboel dingen die je had willen doen, nooit meer zal kunnen doen. Maak een lijst van al die dingen en krijg spijt; het helpt hier wellicht om aan anderen te denken die het in uw ogen wel heel goed voor elkaar hebben. Probeer te zwelgen door te bedenken hoe je alles anders had kunnen aanpakken. Denk daarbij ook eens aan al die dingen die u niet kan. Wees er ondertussen steeds van overtuigd dat het nu te laat is om dingen anders te doen. Praat met niemand, maal vooral goed door in je eigen hoofd. Onderneem dus niets en steek al je energie in vervelende en ongemakkelijk voelende gedachtes. Uiteindelijk zult u zo moe en uitgeput zijn dat alles inderdaad bij het oude zal blijven. Herhaal dit minimaal een keer per week.Mocht u overigens niet uit u zelf te vroeg wakker worden, dan kunt u dit ook bewerkstelligen door bijvoorbeeld de dag ervoor iets stoms te doen (ruzie maken, teveel drinken, geplande taken expres niet uitvoeren).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.